Boganmeldelse: ”Lykkeligere – Find glæden i hverdagen”

Hver eneste gang jeg har fortalt en anden person, at jeg har været i gang med at læse en bog om lykke er jeg blevet spurgt om de to samme spørgsmål:

-   Hvad er lykke?

-   Hvordan bliver jeg lykkelig?

Disse to spørgsmål er som sådan også udgangspunktet for bogen ”Lykkeligere – find glæden i hverdagen” af Tal Ben-Shahar som jeg i dette blogindlæg vil(ligesom i tidligere boganmeldelser) fortælle dig hvad jeg har fået ud af at læse bogen samt prøve at formidle dette videre til dig.

Disse to spørgsmål er som sådan også udgangspunktet for bogen ”Lykkeligere – find glæden i hverdagen” af Tal Ben-Shahar. I dette blogindlæg vil jeg, som i tidligere boganmeldelser, fortælle dig hvad jeg har fået ud af at læse bogen, samt formidle dette videre til dig.

Så derfor er der kun at sige – rigtig god fornøjelse

Og lad os bare springe ud i det og starte ved det mest fundamentale: Spørgsmålet over alle spørgsmål – hvad er lykke?

Hvad er lykke?

Lykke er svær at definere, og forhåbentlig vil dette kapitel hjælpe mig (og dig) med at få reflekteret over hvad lykke egentlig betyder samt hvad det er. Man er vel også nødt til at definere noget før man kan gå efter at opnå det J. Den definition på lykke du får her, er min subjektive fortolkning af hvad lykke er baseret på Beh-shaktars’ bog og mit generelle livssyn.

En af de vigtigste pointer omkring det at være lykkelig er, at det ikke er et ”enten-eller” spørgsmål. Man er ikke enten lykkelig eller ulykkelig, så at spørge en person ”er du lykkelig?” giver som sådan ikke mening, idet man ikke kan svare hverken ja eller nej. Blot at være bevidst om dette, er allerede et stort skridt til at forstå kompleksiteten bag lykke.

Hvis vi kigger på det at være lykkelig som et ultimatum af ”enten-eller”, så tvinger vi samtidigt os selv til at se lykke som afslutningen på noget – et slags endeligt mål som man må lide for at komme frem til. Netop dette er en påstand eller en tilgang der ifølge Ben-Shahar er helt forkert. At se frem til lykke er en forkert tilgang, og falder vi i denne fælder bliver vi slemt skuffede når vi kommer frem til det ”det” eller det mål!

Pointen er her, at vi som mennesker altid kan blive lykkeligere. Ingen mennesker vil opleve konstant lyksalighed hele livet igennem. Det handler med andre ord altså ikke om at blive lykkelig, men i stedet om at blive lykkeligere. Higer man efter at blive lykkelig kommer man aldrig i mål, og gør man vil man tænke ”hvad så nu?”

Definitionen på Lykke

Svaret på hvad lykke er ligger simpelthen i at Lykke er den ultimativ valuta. Det er den generelle følelse af lyst og mening.

Lykke er altså ikke definitivt – det er ikke en tilstand, men nærmere en bevidsthed omkring hvad der betyder noget samt hvad der bringer glæde på både kort og lang sigt. Alt hvad vi gør, gør vi for at blive lykkeligere.

Et tankeeksperiment kan for eksempel lyde således: Hvis du bliver ved med at spørge ”hvorfor” til noget du gør, så kommer du i sidste ende altid frem til et svar der ligner: ’fordi det gør mig lykkelig’.

Hvordan bliver jeg lykkelig?

Spørgsmålet skulle i stedet hedde, hvordan bliver jeg lykkeligere? Når vi spørger på denne måde ser vi ikke lykke som et ultimativt mål og derved kan vi i stedet fokusere på nuet.

Den gamle kliche om at penge og velstand ikke giver lykke er måske en sandhed vi undervurderer betydningen af. Titler og anerkendelse er mål, der kun i vores forventning bringer os lykke og når vi når dem blot leder til nye mål. Sådanne bestræbelser kan aflede stor ulykke, idet de kan få os til at hade vejen dertil. Dette fænomen beskriver Ben-Shahar som ’Rotteræseren’ – hvilket jeg senere skrive et blogindlæg om så lad det nu ligge.

Så hvordan bliver vi mere lykkelige? I princippet er det simpelt: Det handler i al sin enkelthed om at bruge sin tid på noget der enten er meningsfuldt eller lystfuldt. Hvis vi kombinerer disse, hvilket vi ofte kan, vil det vi laver bringe både et fremtidigt og et nutidigt gode, hvilket naturligt vil gøre os lykkeligere.

At blive lykkeligere er med andre ord det at bruge tiden på noget der enten giver os mening eller lyst, samt at finde en balance imellem disse.

Det er klart at vi i perioder må udsætte nydelse for et fremtidigt gode, eksempelvis i eksamensperioder eller i forbindelse med en stor opgave. Pointen er at vi skal finde en balance imellem kortsigtet nydelse og langsigtede mål der giver mening for os.

Et godt værktøj er at opstille mål både på kort og på lang sigt. (Jeg vil senere skrive et mere dybdegående blogindlæg om kunsten at sætte mål, men lige nu er den vigtigste pointe for dig som læser at det ikke er målet i sig selv, men rejsen dertil der er det udslagsgivende.) Det er altså ikke det at nå et mål der gør en lykkeligere, men selve rejsen. Vi skal altså i langt højere grad leve i nuet i stedet for at leve enten i fortidens sorg og skuffelse, eller i fremtidens forhåbninger og lettelser.

Når vi flytter fokus over på rejsen frem for til målet, flytter vi samtidigt fokus over på vores velbefindende under rejsen og dette velbefinde er altså hvad der kan beskrives som lykke. Formår vi at have kongruens mellem det der giver mening på den lange bane, samt det der er lystfuldt på den korte, vil vi naturligt blive lykkeligere.

Pointen er her, at vi skal væk fra at gøre det andre vil have vi skal gøre, vi skal væk fra at gøre det vi plejer at gøre, og sidst men ikke mindst skal vi væk fra det samfundet mener vi skal gøre! I stedet skal det vi gør komme indefra – det skal være det vi brænder vi for og det vi finder dybere mening i. Med andre ord skal vi prioritere det vi virkelig virkelig ønsker at gøre.

Mine perspektiver på lykke

Fra mit perspektiv handler det at blive lykkeligere i høj grad om bevidstheden omkring hvad det egentlig er der betyder noget for en, samt hvad det egentlig er der giver os glæde nu og her. Når vi har denne bevidsthed kan vi opnå en dybere forståelse af os selv, og en dybere forståelse vil føre til bedre selvledelse af virksomheden ’mig selv’.

At blive lykkeligere handler om prioritering. Vi lever alle i en verden med uanede muligheder for at bruge tiden til alle mulige ting, og jeg tror på at hvis vi slår autopiloten fra, samt bekæmper nogle af samfundsnormerne omkring hvad der er rigtigt og forkert i forhold til status, karriere og penge, så kan vi komme rigtig langt. Det jeg vil fremhæve omkring lykke er altså bevidstheden omkring os selv, vores mindset og vores prioritering i forhold til hvad der betyder noget og hvad vi bruger vores tid på.

Jeg har besluttet mig for at bogen ikke kun skal danne base for dette ene blogindlæg, men også skal danne bund for mindst 2 andre indlæg, som du vil kunne læse her på bloggen inden for en overskuelig fremtid.

Bogen giver ligeledes en masse gode øvelser omkring meditation som kan hjælpe dig til at blive mere bevidst, jeg kan derfor kun anbefale dig at læse den – god fornøjelse.

Jeg håber du kunne bruge blogindlægget til noget og vil meget gerne debattere emnet, så hvis du har nogle kommentarer så fyr endelig løs!

Boganmeldelse: Lykkeligere – Find glæden i hverdagen, 5.0 out of 5 based on 1 rating